info@golfklinik.dk

Golføvelser

Hvorfor lave øvelser?

Golfsvinget er en kompleks bevægelse, hvor mange af kroppens muskler skal arbejde sammen. Derfor er der store fordele at høste, ved at kombinere dine runder på golfbanen, med målrettet fysisk træning.  Dette kan være træning på hold og/eller øvelser hjemme eller på rangen.

Hvor meget eller hvor lidt golfspecifik fysisk træning du har behov for, afhænger primært af, hvad du vil med din golf, og hvilken form du er i.

Fordele ved fysisk træning:

  • Mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairwayen.
  • Bedre stabilitet. Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og være stabil i svingbevægelsen.
  • Øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner.
  • Bedre kondition. Giver dig mere overskud på de sidst huller.
  • Nedsætter risikoen for skader.

Webinar d. 8. september 2021

Her kan du se øvelserne fra webinaret – Hele webinaret er på vores facebook side.

Golføvelser

Øverste del af ryggen

Golf øvelse der giver, øget mobilitet i den øverste del af ryggen.

Golføvelser

Rotation

Golf øvelse, der kan laves hjemme og styrker din rotation.

Golføvelser

Smidighed i ryggen

Øvelse der øger smidigheden i ryggen